Per tutti gli amanti della cucina salutare, per gli sportivi, per chi si vuole mettere in forma, per gli amanti della cucina in generale, ecco cosa non può mai mancare nella nostra alimentazione
25/06/2020: Ecco i 10 Alimenti più salutari al mondo, i super food!
- Mirtilli: proteggono il nostro organismo da diverse tipologie di cancro, contengono vitamina c, fibre necessarie per mantenere il corpo attivo e asciutto.
- Quinoa: è un cereale ad alto contenuto di proteine, è gluten free, ma soprattutto è ricco di magnesio, fosforo e ferro, aiuta ad alleviare le emicranee.
- Salmone: Ricchissimo di omega 3, per ridurre i disturbi legati al cuore occorre inserirlo nella dieta almeno 2 volte a settimana.
- Chicchi di Avena: non confondeteli con i fiocchi di avena perché i chicchi contengono maggiori quantità di fibre e proteine che aiutano le persone affette da diabete a mantenere bassi i livelli di zuccheri
- Yogurt Greco: non confondetelo con lo skyr islandese. Lo yogurt è un alimento ricco di probiotici utili alla digestione. Sicuramente è un ottimo sostituto della panna per la preparazione di ricette molto golose e salutari
- Olio di Cocco: è uno dei grassi più sani, utile per mantenere la linea, ottimo sostituto del burro.
- Cavolo Riccio: questo vegetale contiene più ferro di una fettina carne e più vitamina c di una spremuta di arancia, inoltre è ricco di omega 3
- Cacao: buona notizia per tutti i golosi, ebbene il cacao è sicuramente un superfood perché è in grado di rilasciare endorfine nell’organismo, inoltre aiuta a mantenere bassa la pressione.
- Uova: nutrizione per gli occhi, aiutano a mantenere intatta la vista nel corso degli anni. Grazie alla lecitina contenuta in esse rallenta l’assorbimento del colesterolo.
- Olio di oliva: aiuta a mineralizzare le ossa e l’osteoporosi
